早泄应该怎么锻炼

　　早泄这个词对于很多男性朋友来说并不陌生，它已经变成了困扰部分男性朋友的一个难题，怎么才能治疗这个看似小毛病但实则危害却很大的疾病，就成了很多男性考虑的问题。由于早泄在这个话题让很多男性难以开口，锻炼就成为了治疗早泄的常见方法，那么，早泄应该怎么锻炼呢?

　　早泄应该怎么锻炼?

　　全身锻炼方法

　　锻炼身体可以作为治疗早泄的辅助手段，特别是慢跑、游泳、单车等有氧户外运动。可以较好的帮助促进身体血压循环，提升身体体质，改善阴茎部血流量，调控大脑神经中枢，使射精变慢方面具有接的作用。所以早泄男性朋友不妨采用接参加体育锻炼方式提高身心素质，增强意念控制能力。

　　局部锻炼方法

　　除身体锻炼外，阴茎局部锻炼在早泄治疗方面的作用也是比较有效果的。

　　方法一、毛巾按摩龟头。比较简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩的太弱没有太大的效果，因此，按摩时需施于适度的强度才行。如此持续进行3个月之后，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

　　方法二、压榨训练法。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。这样的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门后，就可以抑制想射精的冲动。

　　方法三、戴多个套套。对于敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，戴保险套时，一个必须戴到底，二个则可以戴到中间左右即可上场。如此一来，就可以维持久一点。不过这样的方法对于早泄的治疗没有多大的帮助，但还是可以提高自己阴茎的敏感度，在性生活的时候要转移自己的注意力，多进行语言的沟通。

　　温馨提示：早泄应该怎么锻炼?通过上面的介绍，男性朋友应该对怎么通过锻炼来治疗早泄有了一定的了解，当然锻炼只是其中一种治疗方法，有必要的时候还是要通过其他方式治疗，从而确保治疗效果。